Schluss mit Selbstsabotage

Wie wir den inneren Kritiker befrieden

Wenn du mit mir diese Reise antrittst, kann dir Folgendes passieren:

  • Selbst wenn ein Projekt mal nicht perfekt läuft, grübelst du nicht mehr nächtelang, ob dies dein Fehler war.
  • Du setzt dich nach einem anstrengenden Tag zum Entspannen auf die Couch, anstatt noch das ganze Haus blitzeblank zu putzen.
  • Du stehst in einem Streit für dich ein, anstatt dich klein zu machen und dem anderen das Feld zu überlassen.
Seminar-Informationen
Termine Frühjahr 2025
OrtVHS Monheim, Tempelhofer Str. 15
Dauer3 Stunden
Zur Kursanmeldung bei der VHS

Versöhne deinen inneren Kritiker - für einen liebevollen Umgang mit dir selber

Kommentare wie “Mensch, bist du blöd!”, “Das schaffst du doch eh nicht.” oder “Du bist nicht gut genug.”, kommen dir bekannt vor? Und zwar nicht, weil es andere Menschen zu dir sagen, sondern weil du dich damit selber kleinmachst?

Dann kennst auch du diese innere, ständig unzufriedene Stimme – die Stimme des inneren Kritikers. Und du hast schon den Einfluss gespürt, die sie auf dein Selbstbewusstsein, auf deine Gefühle und Handlungen haben kann.

Vielleicht erwartet diese Stimme, dass du dich immer kontrollierst und auch die Kontrolle über alles und jeden hast. Oder sie verlangt Fehlerlosigkeit und größten Fleiß. Wird dabei gleichzeitig sogar noch ein hohes Arbeitstempo erwartet?

Und all das “zack zack” – und egal wie du dich bemühst, ist es nie genug…. Das ist auf die Dauer mehr als anstrengend und kann einem den Tag (und auch die Nacht) mal so richtig verleiden.

In diesem Seminar wollen wir uns mit genau dieser Stimme beschäftigen und sie abmildern oder sogar versöhnen. Dadurch verändert sich dein Blick auf dich selber und du gehst endlich wieder geduldig und liebevoll mit dir um. Und stell dir vor, du wirst auch geduldiger und weniger kritisch mit deinen Mitmenschen – was zu einem  entspannteren Miteinander führt.

Selbstvertrauen
Stressreduktion
persönliches Wachstum
Mit mir arbeiten?

Das sagen meine Klienten

Wieder Blick für einander

Wir standen vor einem großen Berg voller Herausforderungen, Problemen und Ängsten. Seit der Arbeit mit Frau Kiencke stehen wir gefestigter und mit klaren Zielen und Herangehensweisen im Leben. Wir haben wieder einen Blick fürs Wesentliche und für einander. Gemeinsam sind wir stark.

Ehepaar V.
Erfolgreiche Paartherapie

In unserer langen Ehe hatte sich vieles eingeschliffen – und das haben wir als gegeben hingenommen. Durch die Gespräche mit Frau Kiencke haben wir gelernt, wieder mehr miteinander zu reden, genauer zuzuhören und die Wünsche des Partners zu erkennen und zu respektieren.

Ehepaar G.
Jetzt denke ich auch mich

Ich habe erst an alle anderen gedacht und mich mit meinen Wünschen hinten angestellt. Das hat mich richtig viel Kraft gekostet. Seit dem Seminar weiß ich, dass auch ich wichtig bin und auch an mich denken darf. Seitdem gehe ich mit meiner Energie viel achtsamer um. Dadurch bin ich entspannter, ausgeglichener und zufriedener.

Melanie R.
Kundenstimmen Anja Kiencke Erleichterung und neuer Mut

Früher gab es Momente, in denen ich unsicher war und nicht weiter wusste. Durch das Seminar habe ich neue Ansätze und Ideen, die ich ausprobieren werde, wenn eines meiner Tageskinder wieder haut. Nun schaue ich erleichtert und mit neuem Mut nach vorne.

Dominik A.
Sensationelle Übungen im Seminar

Seit dem Seminar hat sich unsere Kommunikation geändert: wir fragen bewusst nach, was der andere genau meint. Dadurch kommt es zu weniger Missverständnissen. Durch die Übungen, sich in jedes Ohr hinein zu versetzen und hinein zu fühlen sind die Emotionen besser und tiefer angekommen.

Anca A.
Ich vertraue auf meine inneren Kräfte

Kurz vor meiner Sitzung mit Anja hatte ich die Krebsdiagnose bekommen und war ziemlich durcheinander und aufgewühlt. Nach der Sitzung war ich viel sortierter und bin mit Mut und Zuversicht auf meinen weiteren Weg gegangen. Ich habe gelernt, besser auf meine inneren positiven Kräfte zu vertrauen.

Daniela M.
Ich bin viel gelassener geworden

Endlich ist mein Gedankenkarussell zum Stehen gekommen und mir sind viele Zusammenhänge klarer geworden. Durch die Arbeit mit Anja habe ich das geschafft. Und ich fühle mich anderen gegenüber auch nicht mehr schuldig, wenn ich achtsam mit mir umgehe und mir Zeit für mich nehme.

Jens-Ove Kiehne
Informativ und spannend

Ich habe andere Sichtweisen und Erklärungen kennengelernt und kann nun menschliche Denk- und Gefühlsprozesse neu einordnen. Anjas Seminare zu diesen Themen waren informativ und spannend. In meinem Alltag denke ich oft daran. Dabei nehme ich immer das mit, was zu meiner Persönlichkeit und in mein Leben passt.

Kerstin Schlender
Bin jetzt ruhiger und sicherer

Ich habe schon mehrere Seminare bei Anja besucht. Immer nehme ich Neues mit: für meinen Umgang mit den Kindern und auch neue Erkenntnisse über mich selber. Ich fühle mich jedes Mal ein Stück sicherer, ruhiger und hinterfrage mehr. Gleichzeitig machen die Seminare immer richtig viel Spaß.

Sandra Hopf
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